悶絶レシピ

なすのたたき リュウジ風

ameblo.jp

れんこんのえびはさみあげ

www.kikkoman.co.jp

えびのレンコン挟み

ouchigohan.recipes

しそのはジェノベーゼ

これは簡単おいしい。cookpad.com

さといもみそぐらたん 

macaro-ni.jp

かきりょうり

kinarino.jp www.kurashiru.com

くらんぺっと

cookpad.com

軽食 脂肪多め

フランスパンを薄く切って トマトを刻んでバジルとオレガノとガーリックパウダーをふりかけて オリーブオイルであえる それをパンにのせて チーズものせてトースターで焼く 熱々のところにアボカドスライスをのせて塩をふりかけてパクリ

ブロッコロ

刻んだブロッコリーとハムとリコッタチーズ+にんにく。 これをパニーニにはさんでホットサンドに。 cafeアルアビス風になればok。

はんぶるぐ

おいしかったレシピ たまごを使わないのとおろしニンニクがポイント。 www.sirogohan.com