けっかんのじゅうなんせい

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たんぱくしつ アミノ酸 アルコールは控える

マグネシウム(自然塩) 塩のとりすぎの高血圧は全体の1~2% 

MG足らないと足がつる→筋肉硬直する→血管も固くなる

首コリマッサージ 首コリしないような寝方

高齢者は少々の高血圧は可 無理に下げるのがよくない(認知症に注意)

ヨーグルトで血管つまる

腎臓を弱らせるものの血液中のゴミの原因は ビール、ヨーグルト、乳製品、ペットボトルのお茶