けっかんのじゅうなんせい

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たんぱくしつ　アミノ酸　アルコールは控える

マグネシウム（自然塩）　塩のとりすぎの高血圧は全体の1~2%　

MG足らないと足がつる→筋肉硬直する→血管も固くなる

首コリマッサージ　首コリしないような寝方

高齢者は少々の高血圧は可　無理に下げるのがよくない（認知症に注意）

ヨーグルトで血管つまる

腎臓を弱らせるものの血液中のゴミの原因は　ビール、ヨーグルト、乳製品、ペットボトルのお茶