www.youtube.com たんぱくしつ アミノ酸 アルコールは控える マグネシウム（自然塩） 塩のとりすぎの高血圧は全体の1~2% MG足らないと足がつる→筋肉硬直する→血管も固くなる 首コリマッサージ 首コリしないような寝方 高齢者は少々の高血圧は可 無理に下げる…

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