2020-07-04 ビタミンD からだ 骨折してから骨によさそうなものをいろいろ摂っていた。 ビタミンDもそのひとつで1000～2000IUを毎日。 最近5000IUにしてみたら睡眠障害がどうも改善した模様。 なんだか気分もいい。 ビタミンDはホルモンなんだとか。へー。 次買うときは低用量のものをいくつか組み合わせて3000IUくらいから試してみよう。 個人差あるらしいが、自分は2000IUでは睡眠障害が改善しなかったから、3000～5000IUまでの間で一番低用量で効く値を探すだに。 www.atelier-roi.co.jp リスク減にKも必要かな。 www.atelier-roi.co.jp