ビタミンD

骨折してから骨によさそうなものをいろいろ摂っていた。

ビタミンDもそのひとつで1000～2000IUを毎日。

最近5000IUにしてみたら睡眠障害がどうも改善した模様。

なんだか気分もいい。

ビタミンDはホルモンなんだとか。へー。

次買うときは低用量のものをいくつか組み合わせて3000IUくらいから試してみよう。

個人差あるらしいが、自分は2000IUでは睡眠障害が改善しなかったから、3000～5000IUまでの間で一番低用量で効く値を探すだに。

www.atelier-roi.co.jp

リスク減にKも必要かな。

www.atelier-roi.co.jp