こいけさんのめいそう

こいけさんが紹介していた呼吸法がかんたんでよかった。

まるいたまが腹の底あたりから上ってくるイメージで息を吸い、口から吐き出す、というもの。

ときどき呼吸が止まっていることがあるので、そういうときやる。

知らぬ間に手をぎゅっと握りこぶしにしてたりするからそういうときも気づいたらやる。

すこしはラクになった気はする。

気だけでじゅうぶん。  

3.11後の世界の心の守り方