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膝痛改善レシピ

<材料>

画用紙 1枚

青いシール 1パック

<レシピ>

画用紙に、痛い膝の絵をイメージして描き壁に貼る。

「小分けウォーキングでプロテオグリカンが増える」という情報を脳にインプットする。(下記サイト参照)

ウォーキングしたら、膝の絵にブルーのシールを貼っていく。

ウォーキング効果に加え、脳もプロテオグリカンが増えたと勘違いして、実際にプロテオグリカンが増えていく。

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家庭の医学 膝痛の改善予防・変形性ひざ関節症の原因 プロテオグリカン